「食事も気をつけているのに下腹だけへこまない」 「姿勢が悪いとお腹が余計に出て見える」 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、その原因は呼吸のクセに隠れているかもしれません。 浅い呼吸が“ぽっこり”をつくる 現代人の多くは、運動不足やストレス等をきっかけに無意識に浅...

こんにちは。 プライベートピラティススタジオexeedです。 姿勢に関するお悩みで多い「反り腰」についての内容です。 反り腰になってしまうと、ぽっこりお腹や、前ももの張り等、ボディラインに影響がでてしまいます。 また、腰周りの筋肉が常に緊張している状態の為、慢性的な腰痛にも...

プライベートピラティススタジオexeedの高橋です。 「腹筋運動しているのに反り腰が良くならない」 「腹筋すると余計に腰が痛くなる」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 反り腰改善のために腹筋運動は必要ですが、腹筋する前の準備が重要です！ 【反り腰の特徴】...