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こんにちは！ ピラティススタジオexeedの高橋です。 ピラティスの基本的な原則の１つは、正しい呼吸法をする事です。 呼吸には自律神経のバランスを整えるにも重要な役割を果たしています！ 【自律神経とは】 自律神経は、身体の自然なリズムを調節する神経です。...

こんにちは。 プライベートピラティススタジオ新宿・代々木店の高橋です。 女性のボディメイクにおいてヒップアップは女性らしいカーブィーボディを作る上で大切なポイントですよね！？ そのためにはお尻の筋肉を鍛える事も必要ですが、お尻の筋肉が付いている骨(骨盤)のポジションを整える...